近日进入冬季，大家开始滋补，痛风急性发作患者明显增加，表现主要是单一关节突然发作的红肿热痛，以夜晚发作比较多。这也是患者就诊的主要原因。痛风关节炎发作前几天一般有各种诱因，如大吃大喝、熬夜、劳累、剧烈运动、喝水少，或者是大量吃水果、喝果汁等有关。下面我们来聊聊痛风形成的原因和如何防治痛风的发作。

痛风发作后到医院就诊，医生都会要求化验血尿酸。尿酸增高为高尿酸血症，高尿酸血症不一定引起痛风发生，但长期高尿酸血症不能控制，一旦形成尿酸盐结晶在关节沉积，就可能引起痛风发作。所以高尿酸血症是引起痛风发的原因。那高尿酸血症又是如何引起的呢，人体尿酸来源分为内源性和外源性。我们体内的尿酸，80%来源于机体自身代谢产生为内源性，20%来源于食物，为外源性。内源性一般相对恒定，而不良生活习惯会引起脂肪代谢紊乱、体重超标，会导致内源性尿酸增高。外源性尿酸为食物中的嘌呤分解而来，如果长期大量摄入高嘌呤食物，人体内代谢不出去的嘌呤就会转化成大量尿酸，从而导致高尿酸血症。综上所述，不良饮食时候习惯是导致痛风形成的主要原因。

原因找到了，那如何来预防痛风呢。首先从饮食上来控制。嘌呤转化的尿酸是痛风的主要原因，因此，我们可以通过减少摄入嘌呤来使尿酸生成减少，进而避免痛风的发生。这是预防痛风的最重要的方面。其次，多喝水。人体尿酸主要经肾脏从尿中排泄，多喝水可以稀释尿液，促进尿酸排泄，进而防止尿酸盐结晶形成的沉积引发痛风。因此，痛风患者每天饮水量在3000ml以上为宜。当然预防高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖而采取 低脂、低盐、低糖饮食也是重要方面。

需要注意的是，饮食治疗只对血尿酸升高或无临床症状的高尿酸血症患者有效，多数痛风患者仍要以药物治疗为主，还是要去医院找专科医生系统治疗。